PRECISO COMER UM DOCE!

" Gostar de doce é humano e natural. Precisar de doce é desequilíbrio funcional."

Certamente já ouvimos alguém falar que precisa muito comer um doce, nós mesmos já nos pegamos com aquela vontade quase que incontrolável de "devorar" um chocolate. Já citei anteriormente sobre os benefícios do chocolate, mas é sempre importante alertar para consumí-lo com moderação, afinal, assim como tudo em excesso nos faz mal, o chocolate é riquíssimo em calorias, e é o inimigo mortal das dietas de emagrecimento.

A vontade de comer doces ocorre por vários fatores funcionais, como por exemplo a deficiência de serotonina, a presença aumentada de fungos no organismo e a hipoglicemia. Mas hoje vou falar especificamente da importância do cromo no controle desta vontade.

O QUE O CROMO TEM A VER COM OS DOCES?

Quando há carencia de cromo, o organismo entende que não há glicose suficiente na circulação, aumentando o desejo exagerado de comer doces, que consequentemente depositam-se no organismo em forma de gordura.

Por isso, um bom aporte de cromo é capaz de fazer com que o organismo capte o carboidrato e o aproveite como fonte de energia.

COMO GARANTIR O APORTE DE CROMO NO ORGANISMO?

Uma alimentação rica em cromo se faz necessária, já que nosso corpo não o produz. Boa doses desse mineral são encontradas no levedo de cerveja, ovos, grãos integrais, ostras, germe-de-trigo, pimentão verde, banana, espinafre e pimenta-do-reino.

ATENÇÃO! Quem malha e sua muito deve aumentar a ingestão de cromo, pois ele é eliminado no suor. Se o aporte não for adequado, a vontade de comer doces no pós-treino aumentará, e ao invés do carboidrato servir para dar energia, ele irá se depositar no abdome, e o objetivo de malhar é perder a barriguinha, não é!?

E não esqueça: evite a suplementação por conta própria, pois o cromo em excesso é prejudicial ao corpo! Procure um nutricionista e veja como estão seus níveis de cromo no sangue.

OUTRAS BOAS RAZÕES PARA CAPRICHAR NO CROMO:

• reduz o LDL (colesterol ruim)
• reduz o mau-humor, principalmente na TPM
• alivia os sintomas da depressão
• aumenta a capacidade de ganho de massa muscular
• auxilia no tratamento da diabetes tipo 2
• combate a celulite