Embora o frio já tenha chegado antes, o inverno começa hoje à noite, e a vontade de sair diminui. Filme com o namorado, pipoca, chocolate quente, fondue, quilinhos a mais... opa! Melhor sair um pouco de casa, mexer o corpo, ver gente! Aí vem a preguiça para levantar, depois de meia hora a mais na cama, um banho escaldante e demorado! Lá fora, um frio desses de "renguear cusco", um vento que racha até a alma e nenhuma manteiga de cacau resolve. Melhor voltar para casa. Quem sabe fazer um programa com as amigas perto da lareira... um macarrão e um bom vinho é uma ótima idéia... mas ganhar mais uns quilinhos extras não!
As opções são restritas, mas não dá para fugir muito disso. Se ficamos em casa, temos de ter muita garra a força de vontade para o ponteiro da balança não aumentar até o verão. Se saímos para a rua, o frio resseca nossa pele, deixando-a menos hidratada. O banho quente nos aquece, mas ao mesmo tempo que remove com facilidade a oleosidade do cabelo, acaba ativando ainda mais as glândulas sebáceas, e o cabelo fica oleoso novamente, além de escamar o couro cabeludo e provocar caspa.
É! Realmente o frio não ajuda! Abaixo seguem alguns cuidados que devemos ter com o nosso corpo e com a nossa saúde, deixando a pele mais bonita e evitar o aumento de peso.
Hidrate-se!
É o primeiro passo para deixar a pele bonita e livre de ressecamentos.
Escolha os alimentos certos!
Prefira alimentos antioxidantes e ricos em vitamina C, como a tangerina, laranja, morango, além de brócolis, repolho e cenoura. Eles combatem os radicais livres e estimulam a produção de colágeno.
Alguns alimentos podem aumentar a oleosidade da pele, como leguminosas, pães e cereais integrais, que são ricos em vitaminas do complexo B.
Nozes, castanhas e amêndoas também hidratam a pele, pois possuem vitamina E, além de serem antioxidantes.
Fique atento (a)!
O azeite é uma ótima fonte de gordura boa (monoinsaturada), mas é muito calórica. Uma colher de
sopa possui 90Kcal.
Substitua o macarrão com vinho por uma sopa bem elaborada, mas evite colocar bacon, queijo ralado e creme de leite. Prefira as sopas com legumes e os pães e torradas integrais para acompanhar.
Se usar chocolate em alguma preparação, escolha o meio amargo e amargo. Eles possuem mais cacau e menos açúucar e leite.
Outros cuidados...
Hidrate a corpo após o banho com óleos corporais ou cremes hidratantes.
Mesmo em dias nublados, use cremes faciais com filtro solar, e protetores labiais. Existem batons que além de ter cores lindas, hidratam os lábios por mais tempo.
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