Você sabia que existem alimentos que potencializam o bronzeado?

O segredo está na vitamina A e no betacaroteno que esses alimentos possuem. A vitamina A é uma vitamina lipossolúvel e é essencial à visão e ao crescimento. Já o betacaroteno é um precursor da vitamina A, e é encontrada em alimentos de cor laranja e avermelhados, como  cenoura, abóbora, beterraba, manga e mamão, podendo estar presente em alimentos verdes, como na couve, no repolho, no espinafre, agrião e brócolis.

Ao ser transformado em vitamina A, o betacaroteno vai estimular a produção do pigmento que existe na nossa pele (melanina), responsável por protegê-la das agressões provocadas pela exposição solar. Graças ao betacaroteno a melanina é distribuída pelo nosso corpo. Assim, entre outras funções, pode ser um bom aliado contra os radicais livres originados pela exposição solar, as reações alérgicas ao sol ou mesmo queimaduras.

Além de potencializar o bronzeado, o betacaroteno atua no desenvolvimento dos dentes e ossos, aumenta a imunidade, dá elasticidade a pele, aumenta o brilho dos cabelos e fortalece as unhas.

IMPORTANTE: Quando ingerimos quantidades exageradas de vitamina A ou betacaroteno, o organismo não elimina e tende a acumular. Esse excesso é denunciado pelo tom alaranjado da pele das palmas das mãos e das plantas dos pés, uma situação indesejável mas que não é considerada tóxica pelos especialistas, e desaparece com a redução no consumo.

O consumo de alimentos que potencializam o bronzeado não dispensa o uso de cremes e óleos com protetor solar!!!!!!!!

Abaixo seguem algumas receitas com alimentos ricos em betacaroteno:


Suco de cenoura com laranja e quinoa

Ingredientes
- 1 cenoura média

- suco de 2 laranjas

- 1 colher (sopa) de flocos que quinoa

- cubos de gelo

Modo de Preparo
Higienizar e descascar a cenoura. Bater todos os ingredientes no liquidificador. Servir em seguida.

Suco de morango com laranja e semente de linhaça

Ingredientes

- 8 morangos

- suco de 2 laranjas

- 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça

- cubos de gelo

Modo de Preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador e servir em seguida.